Een zwaar hoofd

Heb jij ook een zwaar hoofd?

Je kan de druk van je hoofd op je nek en wervelkolom vergroten door je hoofd naar voren te buigen. Wanneer je je hoofd 30 graden naar voren buigt verhoogd dit de druk op je wervelkolom van 4.5 kg naar 15 kg (factor 3). Ga je nog krommer naar 60 graden dan verhoogd de druk naar gemiddeld 27 kg (factor 6). Nu kan je zeggen dat we daarvoor gemaakt zijn om te buigen, en natuurlijk is dat ook zo maar doe je het bewust? Ben jij bewust bezig met je lichaamshouding? Wanneer jij je hoofd zo buigt is dat dan noodzakelijk voor hetgeen je voor ogen hebt? Past jouw actie bij je doelstelling?

Je ziet het volop om je heen, mensen zitten langere tijd op hun smartphone met hun hoofd naar voren gebogen en beide handen op de smartphone. We gebruiken de smartphone steeds vaker en langer.

Steeds meer mensen krijgen last:

In 1995 had het internet 16 miljoen gebruikers, 5 jaar later in 2000 waren dit er ruim 300 miljoen. In het jaar 2005 werd de grens van 1 miljard gebruikers behaald en in 2019 zitten we op ruim 4.3 miljard gebruikers op het internet. Dit is ruim de helft van de wereldbevolking!

Steeds meer van het internetverkeer verbruiken we via onze smartphone. Steeds meer apps komen op ons af welke ons leven steeds verder ondersteunen en automatiseren. In het begin was het vooral nog privégebruik maar nu gebruik je hem ook steeds vaker op je werk. Er worden steeds meer apps ontwikkeld voor werkdoeleinden en daarmee is de smartphone één van de belangrijkste hulpmiddelen in ons leven geworden.

“Je boterhammen vergeten is minder erg dan je smartphone!”

Moeten we nu minder gebruik gaan maken van de smartphone? Tsja… logischerwijs zou ik JA zeggen! Maar hoe realistisch is dat wanneer we kijken naar de feiten? We moeten het wel anders gaan gebruiken, we moeten ons bewust zijn van het voordeel en nadeel van het gebruik van de smartphone. De voordelen weten we allemaal wel want we gebruiken die dag in dag uit. De nadelen zijn minder bekend al weten we de meeste echt wel maar daar willen we vaak wat van wegblijven want dat staat haaks op het gewenste gebruik van ons leuke speeltje.

-Nek, schouder- en rugklachten
-Spier- en zenuwklachten
-Artritis, hernia en zelfs longklachten door langdurige verkeerde lichaamshouding

In onze westerse maatschappij word het steeds lastiger om GEEN lichamelijke klachten te krijgen, we zitten steeds vaker en bewegen steeds minder. Hier is ons lichaam niet tegen bestand en ook niet voor gemaakt!

Naast het fysiek is er altijd het mentale gedeelte, ook onze gedachten kunnen enorm zwaar zijn. Ook ons denken kan uiteindelijk enorm zwaar drukken op onze wervelkolom.

Het bewustzijn

Ons bewustzijn is vrij klein en wanneer we dit vullen met allemaal gedachten welke ons niet helpen zit ons hoofd snel vol en bouwt de druk razendsnel op. Wij bij MrMind zien onszelf als een systeem, het systeem mens. Een systeem kan je managen, je kunt zelf invloed uitoefenen op jouw systeem! Dit systeem bestaat uit het lichaam en het brein, wanneer beide in balans met elkaar zijn zitten we in ons centrum. Wanneer er onbalans in jouw brein is ga je dit uiteindelijk ook in je lichaam merken. Als je hoofd vol zit voel je je vaak gespannen en dat geeft druk. Als mensen zeggen “ik heb het druk” zeg ik altijd “druk zit in het hoofd”, je hebt je hoofd gevuld met zaken waarmee je nog iets moet doen. Je hebt van alles uitgesteld maar je weet het moet toch gebeuren, ga het doen en de druk verdwijnt als sneeuw voor de zon uit je hoofd. Heeft iemand je een naar gevoel gegeven, of gekwetst? Los het op of heb er vrede mee en de druk neemt direct af! Vul je bewustzijn met dingen die jij wilt en gedachten welke jouw helpen!

Eleanor Roosevelt:

“Iemand kan mij pas kwetsen als ik hem daar toestemming voor geef”

Terug naar de smartphone, als we bewust omgaan met onze smartphone kunnen we dit hulpmiddel prima in ons leven blijven integreren. Let op je lichaamshouding, probeer het recreatief gebruik binnen de perken te houden. Doe het bewust, met gezond verstand en ben eerlijk tegen jezelf. Dit zijn ook de ingrediënten van onze slogan wanneer we het over de betekenis van mentale training hebben.

“Anders leren denken, oplossingsgericht, met gezond verstand en eerlijk zijn tegen jezelf”

Een minder zwaar hoofd begint altijd bij jezelf! Veel smartphone plezier!

 

Wil je meer weten over onze mentale trainingen?

Neem dan contact met ons op of kijk op onze website www.mrmind.nl

Mentale training is van geluksbelang!